요요 없는 다이어트, 기초대사량이 핵심입니다

다이어트에 성공했다가 다시 원래 체중으로 돌아오는 요요 현상. 가장 큰 원인은 기초대사량(BMR)의 감소입니다. 극단적인 칼로리 제한은 체중을 줄이지만 동시에 근육과 대사율도 떨어뜨립니다.

기초대사량을 지키는 다이어트

• 단백질 충분히: 체중 1kg당 1.2~1.6g
• 근력 운동 병행: 주 2~3회 이상
• 점진적 감량: 월 2~3kg이 안전한 속도
• 수면 충분히: 7~8시간 (수면 부족 시 식욕 호르몬 교란)

한약의 역할

한약은 기초대사량을 유지하면서 체지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 갑상선 기능 지원, 근육량 보존, 소화 흡수율 최적화를 통해 건강한 체중 감량을 돕습니다. 요요 방지를 위한 유지 관리 프로그램도 운영합니다.