칼럼 2025년 3월 18일
체질 개선이란? 살이 안 찌는 체질 만들기
의료 감수 박수연 대표원장
"살이 안 찌는 체질"은 태어날 때부터 정해진 것이 아닙니다. 대사율, 근육량, 호르몬 균형, 장내 미생물 등은 후천적으로 바뀔 수 있습니다.
체질 개선의 핵심 요소
- 기초대사량 높이기: 근력 운동, 단백질 섭취, 적절한 칼로리
- 인슐린 감수성 개선: 혈당 안정화, 정제 탄수화물 줄이기
- 장내 환경 정상화: 유익균 증가, 식이섬유 섭취
- 수면·스트레스 관리: 호르몬 균형의 기초
한방 체질 개선 프로그램
한약으로 비위(脾胃) 기능을 강화하고, 기혈 순환을 개선하며, 체질적 약점을 보완합니다. 3~6개월의 체질 개선 프로그램을 통해 식사량을 줄이지 않고도 체중이 유지되는 상태를 만듭니다.