칼럼 2024년 9월 25일
한약 다이어트, 정말 효과 있을까? — 원리와 실제
의료 감수 박수연 대표원장
목차
한약 다이어트에 대한 관심이 높지만, "정말 효과가 있는지", "안전한지" 궁금해하는 분들이 많습니다. 한약 다이어트의 핵심은 식욕 억제가 아닌 대사 기능 정상화입니다.
한약 다이어트의 원리
- 기초대사량 향상: 갑상선 기능 지원, 근육량 유지
- 수분 대사 개선: 부종 감소, 체내 노폐물 배출
- 소화 기능 최적화: 영양 흡수율 개선, 불필요한 축적 방지
- 스트레스 반응 조절: 코르티솔 과다에 의한 복부 비만 억제
체질에 따라 방풍통성산, 태음조위탕, 가미소요산 등이 처방됩니다. 평균적으로 8~12주 프로그램에서 체중의 5~10% 감량이 건강한 목표입니다.
굶는 다이어트와 달리 영양 균형을 유지하며 감량하므로 요요 현상이 적습니다.