칼럼 2024년 11월 30일
손목 통증(수근관증후군), 키보드 많이 치는 분들 주의
의료 감수 김도현 원장
목차
손이 저리고, 젓가락질이 불편하며, 밤에 손이 저려 잠을 깨는 증상이 있다면 수근관증후군을 의심해야 합니다. 손목 안의 정중신경이 압박받아 발생하며, 키보드·마우스 사용이 많은 직업군에서 흔합니다.
한방 치료 접근
초기 수근관증후군은 보존적 치료로 충분히 호전됩니다.
- 침 치료: 수근관 주변 경혈에 자침하여 신경 압박 해소
- 전침: 미세 전류로 신경 재생 촉진
- 약침: 소염·진통 효과로 부종 감소
- 수근 부목: 야간 손목 고정으로 신경 압박 최소화
작업 환경 개선도 필수입니다. 키보드 높이 조절, 손목 받침대 사용, 50분 작업 후 10분 스트레칭을 권합니다.